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ピラティスとは

ピラティス・メソッドは

ジョセフ・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。

Wikipedia

ピラティスは、身体の柔軟性、強さ、動き方の改善を目的として体系化されたエクササイズです。ヨガは元来瞑想や自分と向き合う、といった哲学的な側面をもって派生しており、その点での違いがあります。また、一般的なコアトレーニングは、動きを伴わないトレーニングが多く、ピラティスは体幹の安定性を高めつつ正しい身体の動きを学習するという点で優位性があります。

ピラティスはマット上で行うものだけでなく、道具を使ったり、専用のマシンを利用して行うマシンピラティスもあります。マットピラティスも含めると、これらを駆使して行えるエクササイズ数は500種類を超えます。最もピラティス人口の多いアメリカではマシンピラティスが主流となっており、リフォーマーと呼ばれるマシンピラティスのグループレッスンを行う「Club Pilates」が店舗数を大幅に拡大。2019年には東京と大阪に出店予定、東京では開業前から入会のキャンセル待ちが300名にのぼる程です。

近年マシンピラティスはテレビなどのメディアに露出する機会が増え、女優やモデル、プロスポーツ選手がスタイル維持やトレーニングの一環として取り入れていることが紹介されています。

ピラティスマシン

チェアー

チェアー

体幹の安定を基盤とした上での上肢・下肢の筋力強化を目的とし、立位での下肢の動きを調整するエクササイズも多くあり、ダンサーやスポーツ選手の強化エクササイズにも活用されます。

リフォーマー

リフォーマー

ピラティスマシンの代表的なマシンで、上に寝転がることで体を重力から解放します。その状態でロープを引っ張ったりバーを踏むことで、体の歪みをとり整った筋力をつけるためのマシンです。

スパインコレクター

スパインコレクター

丸み帯びた部分に背骨を沿わせながらストレッチや背骨の動きを伴うエクササイズを行うことで、より伸びやかに背骨の柔軟性に無理なく適度なサポートを加えながら整えていくマシンです。

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