ピラティスとは

ピラティスは、身体の柔軟性、強さ、動き方の改善を目的として体系化されたエクササイズです。ヨガは元来瞑想や自分と向き合う、といった哲学的な側面をもって派生しており、その点での違いがあります。また、一般的なコアトレーニングは、動きを伴わないトレーニングが多く、ピラティスは体幹の安定性を高めつつ正しい身体の動きを学習するという点で優位性があります。

ピラティスはマット上で行うものだけでなく、道具を使ったり、専用のマシンを利用して行うマシンピラティスもあります。マットピラティスも含めると、これらを駆使して行えるエクササイズ数は500種類を超えます。最もピラティス人口の多いアメリカではマシンピラティスが主流となっており、リフォーマーと呼ばれるマシンピラティスのグループレッスンを行う「Club Pilates」が店舗数を大幅に拡大。2019年には東京と大阪に出店予定、東京では開業前から入会のキャンセル待ちが300名にのぼる程です。

近年マシンピラティスはテレビなどのメディアに露出する機会が増え、女優やモデル、プロスポーツ選手がスタイル維持やトレーニングの一環として取り入れていることが紹介されています。